tecniche e suggerimenti
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tecniche e suggerimenti
Sappiamo che nel lungo termine è necessario affrontare il mdd da un punto di vista ampio, apportando dei cambiamenti nella nostra vita.
Ma a volte c'è bisogno anche solo di un trucchetto per fermarsi in tempo prima di andare alla deriva nei sogni, magari per riuscire terminare una qualche attività, come studiare.
Voi ne avete trovato qualcuno?
Io credo sia utile riappropriarsi del contatto con il proprio corpo, ad esempio bevendo acqua o facendo un po' di stretching, per riagganciarsi alla dimensione reale e fisica della vita.
Altri suggerimenti?
Ma a volte c'è bisogno anche solo di un trucchetto per fermarsi in tempo prima di andare alla deriva nei sogni, magari per riuscire terminare una qualche attività, come studiare.
Voi ne avete trovato qualcuno?
Io credo sia utile riappropriarsi del contatto con il proprio corpo, ad esempio bevendo acqua o facendo un po' di stretching, per riagganciarsi alla dimensione reale e fisica della vita.
Altri suggerimenti?
Re: tecniche e suggerimenti
Io devo concentrarmi subito su qualcosa che mi appassiona, perché se inizio a sognare di prima mattina, poi non riesco più a venirne fuori, ma se impegno subito la testa in qualche mia passioe o in qualche esercizio di brain training, riesco a concentrarmi ( tenendo sempre conto che la mia concentrazione massima equivale alla concentrazione minima di una persona "normale"). Adesso sto provando il ginseng. Mi aiuta, non fa il lavoro al posto mio, ma se volgio riesco a concentrarmi e a sognare "a singhiozzo", senza perdermi. Anzi, nelle prime tre ore dopo averlo preso, se volessi sognare mi dovrei sforzare (cosa che ovviamente non avrebbe senso
Lunaxel- Messaggi : 28
Data di iscrizione : 12.11.17
Località : Piemonte
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